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40〜60代が気をつけたい病気一覧

�@ 高血圧（こうけつあつ）

血圧が慢性的に高い状態が続く病気です。
自覚症状が少なく「サイレントキラー」と呼ばれます。
放置すると、動脈硬化が進み、心臓病や脳卒中の原因になります。
塩分の摂りすぎ・運動不足・ストレスが主な要因です。

�A 糖尿病（とうにょうびょう）

血糖値を下げるインスリンの働きが弱くなり、血液中の糖が増える病気です。
初期症状は少ないものの、放置すると目・腎臓・神経などに障害を起こします。
食べすぎ・運動不足・肥満が発症の大きなリスクになります。

�B 脂質異常症（ししついじょうしょう）

血液中のコレステロールや中性脂肪が多すぎる状態。
動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳梗塞の危険を高めます。
揚げ物や甘い物、アルコールの摂りすぎに注意が必要です。

�C 動脈硬化（どうみゃくこうか）

血管の壁が硬くなり、血液が流れにくくなる状態です。
加齢のほか、高血圧・脂質異常・喫煙などが原因。
放置すると、脳梗塞・心筋梗塞・認知症などにつながります。
血管を若く保つには、食生活と運動が最も効果的です。

�D 心筋梗塞（しんきんこうそく）

心臓の血管（冠動脈）が詰まり、心筋に酸素が届かなくなる病気です。
突然の胸の痛み・息苦しさが特徴で、命に関わることもあります。
予防には、血圧・血糖・コレステロールの管理が欠かせません

�E 脳梗塞（のうこうそく）

脳の血管が詰まり、脳の一部が壊死してしまう病気です。
片方の手足がしびれる・言葉が出ない・顔がゆがむなどの症状が急に現れます。
早期治療が命を救う鍵です。高血圧や糖尿病のある人は特に注意が必要です。

�F 骨粗しょう症（こつそしょうしょう）

骨の中がスカスカになり、骨折しやすくなる病気です。
女性の閉経後や高齢者に多く見られます。
カルシウム・ビタミンDの不足、運動不足が主な原因です。
転倒予防も大切な対策です。

�G 肥満症（ひまんしょう）

体脂肪が多すぎる状態で、生活習慣病の温床となります。
内臓脂肪が多い「メタボリックシンドローム」は特に危険。
食べすぎ・運動不足・ストレスが主な原因です。
体重より「お腹まわり」に注目しましょう。

�H 肝機能障害（かんきのうしょうがい）

肝臓に負担がかかり、肝細胞が傷ついた状態。
飲酒、脂肪肝、薬の影響などが原因です。
初期は自覚症状がほとんどないため、健康診断での早期発見が重要です。

�I うつ病・ストレス障害

強いストレスや環境の変化が続くことで、心のバランスが崩れる病気です。
気分の落ち込み、意欲の低下、眠れないなどが主な症状。
放置せず、休養・カウンセリング・医療相談で早めのケアを行いましょう。

予防が最高の治療です

これらの病気の多くは、「ある日突然」ではなく、
毎日の生活習慣が少しずつ影響して起こる病気です。
食事・運動・睡眠・ストレス管理を整えることで、
病気のリスクを大きく減らすことができます。

「体のサインに早く気づき、無理をしない」
それが、健康寿命を延ばす一番の秘訣です。

がんの基礎知識

早期発見と生活習慣の見直しが何よりの予防

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がん/腫瘍

「がん」とは、体の細胞が異常に増え続けることで発生する病気です。
通常、細胞は一定のサイクルで生まれ変わりますが、何らかの原因でその制御が失われ、
増えすぎた細胞が**腫瘍（しゅよう）**となって周囲の組織を壊したり、
血液やリンパを通じて全身に広がる（転移）ことがあります。

がんは、一つの病気ではなく、体の部位ごとに異なる性質を持つ多くの病気の総称です。

主な「がん」の種類と特徴

日本で多いがん（男女別）

男性で多いがん（統計より）

1. 前立腺がん

2. 胃がん

3. 大腸がん

4. 肺がん

5. 肝臓がん

女性で多いがん

1. 乳がん

2. 大腸がん

3. 子宮がん（特に子宮頸がん）

4. 肺がん

5. 甲状腺がん

日本人の2人に1人が生涯でがんにかかるといわれていますが、
医療の進歩により、早期発見すれば治る時代になっています。

がんの主な治療法

がん治療は、がんの種類・進行度・患者さんの体調によって組み合わせて行われます。

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生活習慣でできる「がん予防」

1. バランスのとれた食生活を
   　野菜・果物・魚・発酵食品を中心に、塩分・脂質を控える。

2. 禁煙と節酒を意識する
   　たばこはすべてのがんリスクを高め、アルコールも肝臓や食道に影響。

3. 定期検診を受ける
   　胃・大腸・乳・子宮・肺などのがん検診を年に一度。

4. 運動と睡眠で免疫を整える
   　1日30分のウォーキングと十分な睡眠はがん予防にも効果的。

5. ストレスを溜めない
   　慢性的なストレスは免疫低下につながります。

   まとめ：がんは「予防と早期発見」が鍵

がんは怖い病気ではなく、“対策できる病気”です。
定期的な検診と、毎日の生活習慣の見直しが最大の予防になります。

病気の治療にはいくつかの方法があります
― 西洋医学 × 東洋医学 × 補完療法 を総合的に理解する ―

病気の治療には、ひとつの正解があるわけではありません。
医療には「種類」があり、
それぞれに 強みと役割 があります。
ここでは代表的な治療方法を、専門的な視点でわかりやすく説明します。

�@ 【西洋医学（現代医療）】
科学的根拠に基づいた治療法。世界の標準医療。
◆ 特徴
検査（血液検査・画像診断）、診断、治療の流れが体系化
効果が科学的に証明されている治療法
急性の症状や命に関わる病気に強い

◆ 主な治療方法
薬物療法（内服薬・注射）
手術療法
放射線治療
リハビリテーション
ICU・救急医療

◆ 強み
即効性がある
重症・緊急の治療に優れる
根拠が明確で治療効果が高い

◆ 弱み
副作用が出る場合がある
慢性症状の根本改善には時間がかかる場合も

�A 【東洋医学（中医学・漢方医学）】
体全体のバランスを整え、“治る力” を引き出す治療。
◆ 特徴
東洋思想（気・血・水／陰陽）のバランスを見る
「体質」や「全体の調和」を重視
病気の根本原因にアプローチ

◆ 主な治療方法
漢方薬治療
鍼灸（しんきゅう）
指圧・推拿（すいな）
養生（生活改善指導）

◆ 強み
副作用が少ない
慢性病、体質改善、ストレス症状に効果
不調全体を整えるアプローチ

◆ 弱み
効果に個人差が大きい
即効性は西洋医学より劣る場合がある

�B 【民間療法（自然療法・伝統療法）】
体の自然治癒力を高めるための生活・代替療法。

◆ 主な種類
整体・カイロプラクティック
アロマセラピー
温熱療法（ホットストーン・よもぎ蒸しなど）
食事療法・栄養療法
ハーブ療法・自然療法

◆ 強み
リラックス効果が高い
ストレス・疲労回復に向いている
日常生活でも取り入れやすい

◆ 注意点
医学的根拠が弱いものもある
重症の病気は専門医と併用することが必要

�C 【補完代替医療（統合医療）】
西洋医学＋東洋医学＋補完療法を組み合わせる新しい医療。
近年は「1つの治療法」だけではなく、
複数を組み合わせて治療効果を高める 考え方が注目されています。

◆ 代表的な補完代替医療
サプリメント療法（ビタミン・ミネラル）
マインドフルネス・瞑想
リラクゼーション療法
音楽療法
心理療法（認知行動療法など）

◆ 強み
体と心をトータルで整える
慢性病・ストレス・痛みに効果が高い
西洋医学と併用しやすい

◆ 弱み
全てが医学的に証明されているわけではない

�D 【予防医学（現代で最も注目される分野）】
治す医療” から “守る医療” へ
食生活・運動・睡眠・検診など、
病気になる前の予防に重点を置く医療です。

◆ 予防医学の内容
健康診断・血液検査
生活習慣改善
栄養管理
メンタルケア
運動療法

◆ 強み
病気を未然に防げる
医療費が減る
生活の質（QOL）が向上

【まとめ】
病気に向き合うとき、治療の選択肢はひとつではありません。
西洋医学は“攻める治療”
東洋医学は“整える治療”
民間療法は“補う・休める治療”
統合医療は“全部を組み合わせる治療”

あなたの体に合った治療を知ることは、健康を守るための大切な第一歩です。